運動中如何預防與避免阿基里斯腱受傷與斷裂？
喜歡籃球的朋友們肯定都聽過，不少心儀的籃球球星曾遭遇阿基里斯腱拉傷甚至斷裂的傷病。籃球是一項充滿熱…
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膝關節退化性關節炎，有甚麼症狀？
膝關節退化性關節炎（Knee Osteoarthritis, KOA）是一種常見的慢性關節疾病，主要影響膝關節的軟骨和周圍…
3個簡單方法有效延緩骨質疏鬆發生
骨質疏鬆症（Osteoporosis）是一種常見的骨骼疾病，特別在老年人中更為普遍。以下是一些關於骨質疏鬆症的…
骨質疏鬆症是什麼？簡單3招自我檢測
一、骨質疏鬆症到底是什麼？ 圖片來源：GRAPHIC ERA HOSPITAL 骨質疏鬆症（Osteoporosis）是一種骨骼疾病…
手指伸不直？什麼是板機指？
一、什麼是板機指？ 圖片來源：Blackberry Clinic 板機指（Trigger Finger），醫學名稱為「屈指肌腱狹窄性…
板機指治療的4種手指運動！
手指卡住、彎曲後無法伸直，甚至「喀」一聲才彈回來──小心，可能是板機指的徵兆！但好消息是，大多數輕度…
板機指看哪一科？專業醫師告訴你！
一、板機指看哪一科？ 大多數人出現手指卡住、難以彎直、或早上起床手指僵硬的情況時，會感到疑惑：「這到…
網球肘多久才會好？6方法治療
網球肘，通常是因過度使用手腕所引起的。康復的時間因人而異，取決於多種因素，包括病情的嚴重程度、是否…
上班族也有網球肘？6運動消滅疼痛！
一、網球肘是什麼？ 圖片來源：E3 Rehab 網球肘，醫學名稱是外上髁炎，指的是手臂外側肌腱的發炎或損傷。…
網球肘不治療會怎樣？6大問題勿輕忽！
網球肘（醫學上稱為外上髁炎）是一種因重複使用手腕導致的肌腱發炎。許多人認為這只是小毛病，忍一忍就會…
莫名膝蓋痛？5症狀可能是退化性膝關節炎！
如果你常常覺得膝蓋不舒服，或者走路、上下樓梯時覺得痛，那可能是退化性膝關節炎的前兆。這篇文章會讓你…
五十肩怎麼辦？7個居家運動緩解疼痛！
一、五十肩是什麼？ 圖片來源：Harvard Health 五十肩，又稱肩關節周圍炎或凍結肩，好發於40到60歲之間。…