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一、健身菜單如何規劃？ 不論你是剛開始接觸健身的新手，還是已經有一定經驗的老手，都需要規劃一個適合自…

一、運動傷害是什麼？ 運動傷害就是指運動過程中所受的傷害，從輕微的拉傷和扭傷，到嚴重的骨折或韌帶斷裂…

一、什麼是骨頭移位？ 骨頭移位定義 圖片來源：手外科醫師醫療網 若骨頭受傷時所受力道較大導致骨折，周圍…

骨科開刀補品和食物要怎麼吃呢？ 應該多攝取以下食物與營養： 以上為影片懶人包，以下文章提供更詳細的解…

避免受傷雖然困難，但並非不可能。人體是設計來運動的，運動中可能會導致過度使用受傷。意外是無法完全避…

復健科在看什麼？ 你可能聽過“復健”這個詞，不過可能不知道復健科在看什麼？復健是一種恢復方法，目的是恢…

骨頭痛可能是骨癌？ 骨頭痛千萬不能輕忽，可能是骨癌的前兆症狀！骨癌是一種罕見但嚴重的疾病，常常被忽略…

一、關節骨頭錯位是什麼？ 骨頭錯位是指關節處骨頭移位到不正常的位子。這種情況通常會很痛，並且可能使關…

一、骨頭鈣化/鈣化性肌腱炎是什麼？ 如果你肩膀痛，抬不起來或者用力的時候痛，可能是因為「鈣化性肌腱炎…

骨頭裂開不是骨折？許多人都誤會了！很多人聽到「骨裂」就直覺認為沒什麼大不了，反正又不是斷掉，休息一…

骨頭有聲音的原因 1. 關節腔中的氣泡破裂 當人們活動時，會改變關節內部的空間和壓力，這種變化使得…

近幾年來，隨著人們對健康意識的提高以及對身體形象的重視，健身已成為許多人生活中不可或缺的一部分。相…