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一、肌少症是什麼？ 影片參考：認識肌少症 肌少症是指隨著年齡增長，肌肉質量、力量和功能逐漸下降的狀況…

一、肌少症是什麼？ 肌少症會隨著年齡增長而自然發生，會導致體力下降、身體功能衰退。而這種情況不僅與年…

肌少症可能從40歲開始影響任何人，但其明顯症狀可能要到晚年才會顯現。而目前最有效的治療方式就是讓讓病…

一、足底筋膜炎是什麼？ 影片參考：踩地腳劇痛? 足底筋膜炎一路腳底痛到腳跟 如果你的腳跟、腳底常常發痛…

一、足底筋膜炎是什麼？ 如果你的腳跟、腳底常常發痛，那很有可能是「足底筋膜炎」！之所以會有足底筋膜炎…

一、足底筋膜炎看哪一科 針對足底筋膜炎，最適合的專科醫師是專門看足踝骨科醫師。專門診斷和治療足部及腳…

一、慢性足底筋膜炎泡熱水對嗎？ 將足部浸泡在熱水中有助於減緩足底筋膜炎的症狀，但應謹慎使用，並與其他…

一、健身餐是什麼？ 健身餐是一種為了配合健身和鍛煉的需求，特別設計的飲食計劃。主要目的是提供身體所需…

一、健身基本詞語 想要知道健身一組幾下，首先我們要先了解五個健身的基本詞語： 強度是指你在每次訓練中…

一、健身菜單如何規劃？ 不論你是剛開始接觸健身的新手，還是已經有一定經驗的老手，都需要規劃一個適合自…

一、運動傷害是什麼？ 運動傷害就是指運動過程中所受的傷害，從輕微的拉傷和扭傷，到嚴重的骨折或韌帶斷裂…

避免受傷雖然困難，但並非不可能。人體是設計來運動的，運動中可能會導致過度使用受傷。意外是無法完全避…