一、慢性足底筋膜炎泡熱水對嗎？
將足部浸泡在熱水中有助於減緩足底筋膜炎的症狀，但應謹慎使用，並與其他治療方法結合使用。以下是熱敷為什麼會改善您的病情：
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熱敷的好處
- 增加循環：熱能有助於促進患處的血液流動，減少僵硬並促進足底筋膜的癒合。
- 放鬆肌肉：溫水可以放鬆足部的肌肉和組織，使拉伸和按摩更為有效。
- 緩解疼痛：雖然熱不像冰一樣能麻痺疼痛，但它能帶來舒適感，緩解足底筋膜緊繃引起的不適。
建議使用方法
- 對比療法：為了達到最佳效果，可以考慮將熱療與冷療結合使用（對比療法）。這需要熱水和冷水交替，進一步促進循環並減少發炎。
- 時間：將雙腳浸泡在溫水中約15至30分鐘，確保水溫舒適且不過熱，以避免燙傷。
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熱敷時的注意事項
- 避免過度使用：僅使用熱療通常不建議處理急性發炎，過度使用可能會加劇腫脹，特別是未與冷療交替使用時。
- 觀察症狀：如果使用熱療後疼痛或腫脹增加，請停止使用並諮詢醫療專業人員。
總之，適當使用熱水浸泡對於足底筋膜炎有幫助，特別是在包含休息、冰敷和拉伸等其他治療策略的情況下。
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